第一次去拉薩有什么需要注意的？去拉薩的注意事項有哪些？本文小編林染為大家帶來初次去拉薩注意事項的介紹，希望可以幫助到想要去西藏旅游的朋友。

1、高原反應，進藏前無需刻意鍛煉，進藏前10天開始服用紅景天預防高反；到達西藏當天不要洗澡洗頭，西藏旅游期間走路慢一些；西藏旅游期間飲食清淡，一次性不要吃太多，少量多餐，多喝熱水，多吃水果蔬菜。

2、防寒防寒，西藏平均海拔4000米以上，一年四季溫度都不會太高，不管什么時候去西藏都需要帶上秋衣秋褲、毛線衣等保暖衣物；西藏地處高原，一年四季紫外線都很強烈，需要帶上防曬霜、遮陽帽等防曬物品，夏季也不要穿短袖，避免曬傷和著涼感冒。

3、必備物品，去西藏一定要隨身攜帶身份證，西藏旅游邊防證也是必不可少的；抗高原反應的藥物、腸胃藥、消炎藥、暈車藥；迅速補充體力的高熱量食物（壓縮餅干、巧克力等），自己平常喜愛的食物；補水防曬的護膚品，個人生活用品（牙膏、牙刷等）。

4、交通方式，簡單的說，錢少時間充足的話可以選擇乘坐火車去拉薩，錢多時間少可以選擇乘坐飛機去拉薩。目前，暫時沒有證據證明坐火車會比坐飛機更容易適應高原反應。進藏的飛機票價受西藏旅游淡旺季的影響是很大的，冬季西藏旅游淡季的時候許多地方的進藏機票會比火車票還便宜，可以根據進藏旅游的時間段選擇去拉薩的交通方式。

5、旅行方式，去西藏旅游有跟團游和自助游兩種方式，一般第一進藏旅游都建議選擇跟團游，有專業人士帶領，安全性更高。西藏各景點之間距離遠，包車按公里數計算很不劃算（4元/公里，納木錯往返500公里，需要2000元），跟團游可以省去很大一部分用車的費用，而且一般旅行社和西藏酒店都會有合作，能夠以更便宜的價格預定到酒店。

6、不宜進藏人群，有嚴重高血壓、心臟病等心血管疾病的人，有哮喘病等呼吸系統疾病的人不宜進藏；孕婦不宜進藏，感冒患者不宜進藏，精神病人不宜進藏；60歲以上老人8歲以下小孩不宜進藏。

7、西藏紀念品，可以在一些紀念品店和小攤購買一些西藏紀念品，但是一定記得講價，否則被宰的就是你，不過如果不誠心購買的話就不要與人講價，以免發生矛盾。如果要購買冬蟲夏草、綠松石等昂貴的物品，一定要去大一些的正規專賣店去買，不要在一些小攤小販那里買，小攤上賣的一般都是假的。

8、民俗風情，西藏幾乎是全民信教的地方，有著許許多多的風俗禁忌，去西藏旅游一定要尊重的西藏民俗風情，搞好民族團結，為建設和諧美好的西藏貢獻出自己力所能及的力量。

以上就是初次去拉薩旅游事項的介紹，另外，西藏其他的地方旅行也可以參考拉薩旅行的注意事項，比如：

先介紹一下無論什么季節去西藏旅行都需要注意的事情！部分西藏旅游注意事項是不分季節的，比如無論冬夏，西藏晝夜溫差都很大，需要備上厚實保暖的衣物。

1.進藏前避免感冒，進藏當天不要洗澡洗頭。 有高血壓、心臟病和哮喘病的人不宜進藏。

2.進藏前一星期可以服用紅景天，能夠有效緩解高原反應，進藏時可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。我們的紅景天就是惠婭提前免費寄給我們的，這一點真的安排得十分到位。

3.要注意飲食清淡，吃飯不宜過飽，適當的飲水，多吃水果蔬菜和維生素食品。

4.西藏早晚的氣溫很低，要注意保暖，帶上沖鋒衣或羽絨服，晚上睡覺要蓋好被子以免著涼感冒。

5.西藏拉薩有日光城之稱，日照時間長，氣候干燥；特別要做好防曬措施，帶上墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等護膚保濕用品。

去西藏旅游路線怎么安排？

去西藏旅游當然不能忽視西藏旅游路線的安排啦！特別是暑假期間進藏游玩，安排晚了可就沒位置了。在安排西藏旅游路線之前，首先需要確定自己要去到的西藏景點。當初我們也在為去看哪些西藏景點糾結，后來惠婭告訴我們第一次去西藏旅游，特別是帶著孩子的情況下建議先去海拔低的林芝玩。林芝海拔低，游玩舒適度很高，而且氧氣充足，發生高反的可能性相對其他地區來說低了不少。這里介紹一下惠婭為我們安排的西藏旅游路線，我們是在西藏玩了7天時間，全程的吃住游行都不需要自己操心。

第1天：惠婭安排哈達接站，我們在火車站就感受到了藏式生活氛圍

第2天：拉薩市內一日游-布達拉宮看人文＋扎基寺拜訪扎基女神求財

第3天：林芝三日游-巴松措游湖＋空心島錯綜罷工寺寺祈福+魯朗騎馬射箭

第4天：雅尼濕地公園走網紅玻璃棧道＋船游雅魯藏布江看盡林芝田園風光

第5天：林芝卡定溝+尼洋河旖旎風光感受高原少有的浪漫

第6天：山南一日游-沿高山公路一路環湖＋看百變秀美羊湖

第7天：購買西藏紀念品和特產，惠婭送機

除了基礎的西藏旅游路線安排之外，惠婭還贈送了許多服務。比如到達拉薩第一天免費升級供氧酒店，西藏旅游期間請我們吃魯朗石鍋雞等特色的西藏美食，還安排我們拍攝的藏服寫真，在巴松措坐帆船，使我們的西藏之旅更為難忘。青雅真的非常專業，沒有她的安排我們肯定不能玩得這么開心。想要和我們一樣，擁有省心省力省錢的西藏之旅的話，建議你直接聯系惠婭~微信：136 5954 2368（長按復制手機號可加微信），把你們對西藏旅游的要求告訴惠婭，讓她安排合適的西藏旅游路線就可以啦。惠婭在西藏待了很多年，有豐富的為進藏游客安排游玩路線的經驗，大家可以放心選擇。