有許多進藏的游客都會選擇坐火車去拉薩，一個原因是想看火車沿途不同的風景，另一個原因是覺得坐火車高反幾率比飛機小，其實目前并沒有證據顯示乘坐火車更容易高反，還有部分游客選擇乘坐火車去拉薩是因為火車比飛機便宜。那么一個人坐火車去拉薩有哪些東西是必備的呢？有什么注意事項呢？今天小編來為大家介紹一個人坐火車去拉薩的攻略。
一、各地去拉薩的火車
目前為止，北京、上海、廣州、成都、重慶、蘭州、西寧等地有去拉薩的直達火車。運行時間最長的是廣州到拉薩的Z264次列車，全程52小時53分鐘。運行時間最短的是西寧到拉薩的Z6801次列車，全程21小時24分鐘。
火車運行時間都非常的長，建議選擇臥鋪，千萬不要選擇硬座，會很容易疲勞，加劇高原反應；除西寧始發的Z6801次列車之外，其余列車在西寧火車站都會換乘供氧列車，游客不必過于擔心高原反應，建議保持平常心就好。
這7趟列車的硬臥價格在495-865元之間，軟臥價格在781-1468元之間，各中途站火車票價依次遞減。部分地區沒有直達拉薩的火車，需要自己安排轉車相關事宜。
二、坐火車去拉薩必備物品
去拉薩的火車運行時間都很長，吃穿用這些東西都是需要準備的，另外打發時間的東西也必不可少，畢竟不可能一天24小時都盯著火車外面的風景看，火車開起來速度很快，一直看外面眼睛也會花的。
1、食物：火車上售賣的食物一般價格高，味道也不是很好，最好自己攜帶食物。火車上的代表性食物應該就是泡面了吧，雖然平常不能多吃泡面，但在火車上它能迅速填飽肚子，價格也很便宜，在上火車之前多帶幾盒泡面，再配上幾根火腿腸就是再完美不過的了。
自熱米飯和火鍋（目前并沒有明文規定自熱火鍋不能帶上火車，有很多乘客也曾將自熱火鍋帶上火車， 不過在火車上使用自熱火鍋的時候一定注意安全，按要求操作，不要燙到周圍的人。）
其他可以帶的食物：八寶粥、面包、、餅干、牛奶、蘋果之類易于存放的水果、辣條（去西藏旅游還是清淡飲食比較好）、瓜子、飲料、礦泉水等。
2、個人用品：攜帶牙膏、牙刷等洗漱用品，洗澡洗頭的話只能到達西藏適應高原反應之后再進行，到達拉薩的第一天不要洗澡洗頭。
衛生紙也是非常重要的，建議可以帶一兩包抽紙，擦嘴巴、上廁所都比較方便；備上一雙一次性拖鞋，上下鋪比較方便；有潔癖的朋友可以帶上一次性床單，畢竟臥鋪來來去去睡過的人有很多。
眼罩，有沒有和小編一樣，有刺眼的光比有噪音的時候更難睡著？耳塞，有些人睡覺的時候會打呼嚕，備上耳塞一定能夠拯救你。
3、消磨時間的東西：可以帶上一本書、一本雜志打發漫漫的火車時光；也可以提前下載好一些電影和電視劇在火車上看，在火車上看看與西藏有關的電影然后再去到西藏旅游一定是一種特別的體驗。
長時間用手機看電視就意味著手機電量會不夠用，可以多帶幾個充電寶，或者帶一個排插，硬臥車廂都會有插電孔，但是數量不多，帶上排插就可以好幾個人共用了，別人也會很樂意的。小編已經幫大家查過了，排插是可以帶上火車的。如果乘坐的是軟臥就不需要擔心電量不夠用這個問題了，每個床位旁邊都會有充電口。
三、坐火車去拉薩注意事項
1、坐火車前：出行之前檢查身份證等證件有沒有帶齊，一般乘坐火車需要出示身份證，沒有身份證的話火車票也是取不出來的；明確自己搭乘火車的時間，記得至少提前一小時到達火車站取票，有時候火車站人會特別多，尤其是節假日的時候不管做什么都需要排隊，寧愿在火車站多等一會，也不要火急火燎的趕過去。
2、上火車時：坐火車去拉薩一定要選擇臥鋪，一般硬臥一個隔間6人分為上中下鋪，可以按照自己的喜歡去選擇臥鋪，下鋪比較方便，上鋪隱秘度高，中鋪比較居中，還是很不錯的。沒有買到自己想要的位置可以退票重買，不過一天之內退票不可以超過三次。也可以在上了火車之后找人換位置，但是千萬不要道德綁架，別人愿意換就換，不愿意換也不要強迫人家，如果有人愿意和你換位置，記得把差價補給他，也不要忘了道謝，畢竟可能人家也是花了好大力氣才買到心儀的位置。
3、坐火車期間：坐火車期間一定要時刻關注自己的行李，不要被別人拿走了，尤其是貴重物品一定要時刻拿在身邊，不方便的建議放在自己睡覺的行李架上，可以時刻看著；在火車上和別人聊天的時候不要過多泄露自己的個人信息，一個人出門在外警惕性高一些比較好。大哥，寫文章不容易啊，這篇文章是ｗｗｗ．ＣＹTSLs.com網站可愛的小編寫的，不要隨便偷啦，嚶嚶嚶~
睡覺的時候最好不要脫衣服，因為臥鋪是公共用品，在你之前就有很多旅客睡過了，對后面乘坐的旅客也是一種尊重，而且火車上人那么多，穿得太少安全性也不高；軟臥車廂單間都是封閉的，4人一個包廂，分上、下鋪位，不要睡得太死了，尤其是女孩子一定要注意安全，某些人會不太正經，如果包廂里有人做出不軌舉動，記得一定要告知列車員。
火車在進入中途站點之前，廁所的們會關掉，不要在快進站的時候去上廁所；一般臥鋪會在晚上10點左右熄燈，在這之前記得提前做好準備，洗漱好上好廁所，尤其是上鋪會特別不方便，晚上睡覺之前也不要喝太多水，上下鋪爬來爬去也不方便。
4、到達拉薩后：剛到拉薩的時候千萬不要覺得自己沒什么不舒服的，就到處活蹦亂跳的，一般高原反應都是在到達西藏的幾個小時之后才開始發生的；到達拉薩的第一天不要洗澡洗頭，避免著涼感冒也避免發生嚴重的高原反應，如果潔癖不是特別嚴重的話，建議到達拉薩三天完全適應高原環境之后再洗頭洗澡。
一個人去西藏旅游建議最好找西藏本地旅行社報團，或者找幾個靠譜的人一起包車游，提前告知旅行社或者包車師傅自己到達火車站的時間，讓他們到拉薩火車站接你。在這里推薦一個靠譜的西藏旅游規劃師：拉薩青旅惠婭，他從事西藏旅游事業好幾年了，為無數游客規劃過西藏旅游行程，幾乎都是好評，他的聯系電話：136 5954 2368，可以直接打電話也可以添加微信聊天。
不要相信火車站的陌生人，拉薩火車站會有很多人自稱是西藏青旅和中旅的招攬游客的人員，千萬不要被他們騙了。小編曾經看過一句富有戲謔性的話：火車站除了地址是真的，別的都是假的。雖然有點搞笑，卻也很實在了。
一個人去拉薩一定要保護好自己，找一個靠譜的西藏旅行社比什么都重要，小編剛剛推薦的拉薩青旅就是值得信賴的西藏旅行社，網址為 http://www.b44ai.cn/，另外西藏比較大牌的西藏旅行社還有西藏青旅 https://www.qnly.com/，西藏中旅 http://www.ctsxz.com/，西藏旅游總公司 http://www.xzcits.com/，隨便你找哪個旅行社都可以的。
5、坐火車去拉薩其他需要注意的事項：西藏旅游旺季（5-10月），特別是暑假7、8月的時候進藏的火車票是非常難購買的，一定記得提前預約訂票；唐古拉山口海拔5231米，部分游客在唐古拉山口就會開始高反，有什么不舒服的話一定要告知列車上的工作人員，但不要過分緊張，緊張的情緒會增加身體的耗氧量，會加重高反；受疫情影響，部分去拉薩的火車有所調整，具體火車信息可以前往12306官網查看，或者前去各售票窗口詢問。
以上就是一個人坐火車去拉薩攻略的介紹，此時小編控制不住哼起了多年前的那首歌：“山有多高啊，水有多長，通往天堂的路太難，終于盼來啊，這條天路，像巨龍飛在高原上......坐上了火車去拉薩，去看那神奇的布達拉，去看那最美的格桑花呀，盛開在這雪山下......" 青藏鐵路的建成通車，讓每一個人的心情隨著海拔高度不斷增長，蕩漾著一種肅然、神圣、清凈的氣息，我們與西藏更近了。
