問：去西藏旅游需要做哪些準(zhǔn)備？有什么必須帶的東西嗎？
答：西藏地處高原，溫度低，氧氣含量少，去西藏必須做好防寒保暖、防高原反應(yīng)的準(zhǔn)備工作；西藏處于邊境地區(qū)且人文環(huán)境特殊，去西藏一些證件也是必不可少的。
一、高原反應(yīng)及其預(yù)防
1、什么是高原反應(yīng)？
高原反應(yīng)（high altitude reaction），亦稱高原病、高山病，嚴(yán)格說是高原病的一種分型。是人體急速進(jìn)入海拔3000米以上高原暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適，是高原地區(qū)獨(dú)有的常見病。
高原反應(yīng)常見癥狀：頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。
進(jìn)藏前無需刻意鍛煉，平常有鍛煉習(xí)慣的也應(yīng)該在進(jìn)藏前半個(gè)月左右停止鍛煉，特意鍛煉身體會(huì)增加身體的耗氧量，到達(dá)西藏時(shí)會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，更容易引起高原反應(yīng)。
進(jìn)藏前一周左右服用紅景天可以有效預(yù)防高原反應(yīng)，紅景天具有益氣、活血、化淤的功效，能提高血氧含量，對(duì)心肌缺氧具有保護(hù)作用。
進(jìn)藏當(dāng)天不要洗頭洗澡，西藏旅游期間盡量少洗頭洗澡；西藏旅游期間走路步伐放緩，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)；在西藏多喝水，但不要一次性喝太多，身上攜帶一個(gè)保溫杯隨時(shí)補(bǔ)充水分，多吃水果蔬菜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；在西藏吃飯要少量多餐，避免一次性吃太飽，增加身體耗氧量。
去納木錯(cuò)、珠峰、阿里等高海拔地區(qū)攜帶氧氣瓶吸氧，避免發(fā)生嚴(yán)重的高原反應(yīng)。
二、西藏旅游防寒防曬
夏天的西藏溫度也不會(huì)太高，白天溫度在25℃左右，晚上在10℃左右，晝夜溫差大，無論何時(shí)都需要做好防寒保暖的工作。
去西藏需要攜帶的衣物：保暖套裝、秋衣秋褲、毛線衣、長(zhǎng)款襯衫、牛仔外套、羽絨服、沖鋒衣、方便行走的褲和鞋、幾套換洗內(nèi)衣褲、毛線帽、圍巾、手套等等。
2、去西藏怎么做好防曬工作？
西藏一年四季紫外線都很強(qiáng)烈，即便在夏天也不建議穿短衣短褲出門，否則很容易曬傷。
去西藏需要攜帶的防曬物品：高倍防曬霜、潤(rùn)唇膏（西藏氣候干燥，嘴唇容易干裂）、太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽、防曬衣、太陽(yáng)傘
三、西藏旅游必備證件
1、去西藏需要攜帶什么證件？
身份證：現(xiàn)如今不管去哪里，身份證都是不能離身的，去西藏必須攜帶身份證，取火車票/機(jī)票、辦理酒店住宿沒有身份證都是不行的。
邊防證：西藏位于我國(guó)西南邊陲，一些比較偏遠(yuǎn)的邊境地區(qū)需要辦理邊防證，一般是離國(guó)境100多公里就開始查邊防證，比如西藏的亞東、樟木、阿里等地需要邊防證才能通行。>>查看：國(guó)內(nèi)游客辦理西藏邊境證指南
如果你打算自駕進(jìn)藏，記得帶上車輛購(gòu)置證、駕駛證、行駛本等證件，自駕路上會(huì)有人檢查這些證件，尤其是駕駛證特別重要。
2、什么證件在西藏有優(yōu)惠？
部分西藏景區(qū)對(duì)攜帶學(xué)生證、軍人證、殘疾證、老年證、教師證的游客有半價(jià)優(yōu)惠；皈依證，藏族的身份和西藏當(dāng)?shù)氐纳矸葑C有優(yōu)惠；攜帶導(dǎo)游證帶團(tuán)的導(dǎo)游可免門票費(fèi)用。>>查看：西藏景區(qū)門票優(yōu)惠政策指南
四、西藏旅游必備的藥物和食品
1、去西藏必備藥物有哪些？
抗高原反應(yīng)藥物：奧默牌藍(lán)養(yǎng)片、迪諾康膠囊、芬必得、加合百服寧、散利痛等。
感冒類藥物：板藍(lán)根、日夜百服寧、泰諾、白加黑等，感冒者請(qǐng)?jiān)诟忻爸斡笤龠M(jìn)藏旅游，到達(dá)西藏旅游途中感冒不要過于緊張，可以吃感冒藥或者去醫(yī)院治療。
消炎類藥物：諾氟沙星、阿莫西林、頭孢類
腸胃類藥物：?jiǎn)岫∵ⅫS連素、氟哌酸
外傷藥物：云南白藥、紅花油、創(chuàng)口貼、止血繃帶、白膠帶、藥棉
暈車藥：暈動(dòng)片、胃復(fù)安片、嗎丁啉片、眩暈停片、東莨菪堿貼片
2、去西藏可以攜帶哪些食物？
西藏各景點(diǎn)之間距離遠(yuǎn)車程長(zhǎng)，可以攜帶些高熱量的食物補(bǔ)充體力，比如巧克力、士力架、堅(jiān)果、壓縮餅干等。還可以帶一些水果，維生素含量高的食物。
以上就是去西藏必備物品的介紹，希望可以幫助到你。
