問：暑假準備和三個同學去西藏，計劃了很久，不過，還有什么必須要注意的或有什么建議嗎？

答：帶上藥物：因人而異，常規的藥物，藥店都有賣的。推薦幾個常用的。高原安(臨時解決下小高反)、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)，還有一些常見的急救藥像阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥；

物品類： 防紫外線的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機，多帶一手機備用、巧克力（預防高反）

必備品：身份證，銀行卡，手機，現金，一份好心情。 這樣應該夠了，不要過分懼怕那些高原反應的傳言，很多是以訛傳訛。

出發前：

出發前提前15天，紅景天泡水，或者提前7天吃紅景天膠囊。

紅景天對提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應很有效。

到西藏當天：

不要亂跑亂跳（特別容易加重身體對氧氣的需求，引發高反）。

安安靜靜躺著，睡覺。帶些巧克力這樣的食物，吃點會舒服一些。

西藏的醫院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。

扛不住了直接去醫院，千萬不要楞扛。