問：第一次去西藏，需要帶些什么東西？大概需要帶多少錢？要帶多少現(xiàn)金？有沒有在高原生活過的朋友來說說？

答：來西藏的話，常規(guī)旅游只需要準(zhǔn)備必要的個人證件，要穿的衣服，以及部分腸胃藥物，或者是感冒藥。對于弄得大家人心惶惶的高原反應(yīng)，其實在行前吃再多的藥物也只能起到一個預(yù)防作用，而且等到了拉薩，發(fā)生高原反應(yīng)，最有效的措施，就是去醫(yī)院吸氧。

吸完氧之后又是一條好漢，也沒有吸氧之后就不能在西藏旅游的說法，我見過一個退伍的軍人，在日喀則發(fā)生高反，然后送到醫(yī)院吸氧，吸完氧之后又繼續(xù)旅途，天天發(fā)朋友圈，開開心心的。對付高反的秘訣就是，保持一個良好的心態(tài)。有科學(xué)研究證明，有著良好心態(tài)的游人會比時刻擔(dān)心高反的游人發(fā)生高原的概率小很多。

不要覺得我在亂說，畢竟惠婭我也在西藏生活了三年多了，高原反應(yīng)幾乎是每個進藏游玩的人都會出現(xiàn)的正常情況，網(wǎng)上總是愛把高原反應(yīng)說的多么多么可怕，但大多都是不可信的，請大家正確認(rèn)知高原游玩。至于具體需要攜帶的物品，我歸類如下：

【證件類】有效的個人身份證，如果忘記帶，一定要及時辦理臨時身份證，要不然西藏很多景點都不能去游玩了。如果想在西藏租車自駕游玩，記得帶好駕駛證。要是想去較偏遠(yuǎn)的景點游玩，臨近其他國家，可以提前辦好邊防證。辦理邊防證的時候記得寫清楚自己要去哪里。

目前去西藏旅游，有這幾個地方需要辦理邊防證：林芝地區(qū)（察隅縣、墨脫縣、米林縣、朗縣），山南地區(qū)（隆子縣、錯那縣、浪卡子縣、洛扎縣），日喀則地區(qū)（康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結(jié)縣、定日縣、聶拉木縣、吉隆縣、薩嘎縣、仲巴縣）以及阿里地區(qū)（普蘭縣、札達(dá)縣、噶爾縣和日土縣）。

邊防證可以提前在自己的居民戶口所在地辦理，也可以等到拉薩當(dāng)?shù)刂笤俎k理，只不過到了拉薩之后再辦理手續(xù)更麻煩，我一般會在拉薩當(dāng)?shù)氐穆眯猩鐖髠€純玩團，他們會幫忙搞定邊防證，速度也會比自己辦理快很多。

【衣物類】根據(jù)題主的問題，我并不知道題主打算什么時候來西藏，其實西藏全年的氣候變化不大，可統(tǒng)分為夏秋，冬春兩季。夏秋季節(jié)來西藏，準(zhǔn)備好休閑外套，運動服或者長裙都是不錯的選擇。記得做好防曬，對了，高原早晚溫差較大，可以多備個毛衣，或者厚外套等都適用。

如果是冬春季節(jié)來西藏，建議帶羽絨服或者沖鋒衣，高原的風(fēng)大，保暖衣物也要帶足。鞋子就帶旅游鞋，或者運動鞋。還可以準(zhǔn)備一雙室內(nèi)拖鞋，就是那種可以穿著洗澡的，大多數(shù)的旅館都不會準(zhǔn)備這些，但光腳洗澡容易感冒，特別是在海拔較高的地區(qū)，氣溫會越發(fā)寒冷，所以建議自帶這些個人衛(wèi)生用品。

【藥物類】感冒藥，可以做預(yù)防的。在高原感冒是件麻煩的事情，鼻塞和頭疼，能讓你昏昏沉沉一整天，喪失很多游玩樂趣。我剛開始來西藏的時候，就一天一杯板藍(lán)根，感覺非常不錯。大家也可以自行攜帶信得過的藥品。

腸胃藥，如果是腸胃比較脆弱的朋友，建議帶好常用胃藥。西藏當(dāng)?shù)囟啻ú撕筒夭停兜罌_，我在西藏生活這么久，能接受的特色藏餐少之又少。為了避免剛到西藏的水土不服，可以吃點清淡的東西。不要吃太飽，也別吃太油膩的食物。

這些就是來旅游需要準(zhǔn)備的東西，其他的話，還可以帶一些高熱量的零食，要是在游玩的時候，不愛吃飯店的飯菜，就吃自己喜歡的零食。可飲用的葡萄糖帶一些，這個回復(fù)體力特別快，我一般出門去比較遠(yuǎn)的地方，都會隨身帶幾只。不管什么時候來，都可以準(zhǔn)備一把雨傘，不管是遮陽還是擋雨都可以。

題主還問，來西藏旅游需要多少錢？這個標(biāo)準(zhǔn)真不好少，窮有窮預(yù)算，富有富玩法，每個人的消費水平不同，在西藏的游玩方式也不相同，花費也不能說算就算。不過我個人覺得，第一次來西藏，最合適的玩法就是跟團走。

第一次去陌生地方游玩，在不了解當(dāng)?shù)匚幕包c的背景下，自己玩也玩不出什么，哪怕再怎么看網(wǎng)上攻略，終究是紙上談兵，等到了拉薩，才發(fā)現(xiàn)自己的一些計劃壓根行不通。但拉薩當(dāng)?shù)氐穆眯猩纾褪浅晕鞑芈糜芜@口飯的，去哪里用什么車，去看哪個景點要預(yù)定門票，各個景點的交通和串聯(lián)，她們要知道的多很多。一般跟團走都會有旅行社幫忙安排路線行程，景點門票和食宿都有人準(zhǔn)備好。

另外跟團的花費也不高，七天的團游兩千左右的團費，十二天的團友五千左右的團費，比起自己一個人自由行動輒就花去七八千要劃算的多。而且一個人自由行還特別孤單，我自己就試過，都不太敢去拉薩周邊的景點游玩，剛來西藏第一周時間我都是在拉薩市內(nèi)度過的。

來西藏旅游不需要帶太多現(xiàn)金，很多商店都能網(wǎng)絡(luò)支付。除非你想去游玩的地方很偏遠(yuǎn)，那我建議你帶一千左右的現(xiàn)金就可以了，帶太多的話，游玩的時候還容易提心吊膽。可以帶好銀行卡，郵政為首選，當(dāng)?shù)剜]政銀行多，取用起來最方便，農(nóng)行也不錯。對了，可以帶一部分零錢，有些地方的公共廁所會有人守在那里收費，五毛或者一塊一次，不要帶硬幣，硬幣在西藏是不流通的。

那么這些就是來西藏旅游需要準(zhǔn)備物品，以及大概的西藏跟團花費預(yù)算，歡迎大家來西藏旅游，我叫惠婭：136 5954 2368.我在西藏生活三年多了，還有更多關(guān)于西藏旅游的問題都可以來問我，我在拉薩等你來玩！