問：和我朋友好久沒聚了，我倆約著8月份一起去西藏玩一周，想問下8月份去西藏旅行一周要注意什么？有沒有適合和朋友的西藏游玩路線推薦呀？怎么可以避免高反呢？

答：我和我朋友剛從西藏旅游回來，其實八月份西藏還挺適合旅游的，去之前我們也是擔心這擔心那，最后我是經過朋友的介紹找到了西藏當地的導游米瑞，她給我們發了一份西藏旅游攻略非常好用，下面給你們分享一下我的經驗和攻略吧，希望對你有用。

8月份去西藏旅行一周要注意什么？

出發前我在網上查了一下去西藏旅游的注意事項，然后我結合米瑞的建議總結了一些經驗，想去西藏的朋友可以參考一下。

西藏晝夜溫差真的大，我當時是帶了兩套厚衣服替換，不要看到是夏季就只帶短袖裙子哦，早晚還是比較冷的，我和朋友當時晚上出去逛街的時候明顯感受到，晚上9點太陽下山后溫度就急驟下降了，所以一定要記得帶上防寒的衣物，不要凍感冒啦。

此外，我還帶了防曬霜、墨鏡和遮陽帽，這些也是必備物品，因為西藏的紫外線較強，容易曬傷，幸好我帶了墨鏡，西藏很多地方都是被山峰包圍，山上會有雪，不像南方一樣，那是一大片一大片的雪山，看久了非常刺眼的。

還有就是米瑞給我科普的，西藏是一個宗教氛圍非常濃厚的地方，像去寺廟那些景點一定要尊重當地的風俗習慣、宗教信仰，例如，不要在寺廟抽煙，不要隨意觸摸佛像等神圣物品，還有不要穿紅裙子和吊帶哦。

我的經驗就分享完了，這些都是我問過了米瑞的，她在西藏很多年，經驗豐富，你們可以添加米瑞微信（貼個她的號碼：13989999395）問問你想了解的事情。

適合和朋友的西藏游玩路線推薦？

聯系到米瑞后感覺真的是非常省事，自己完全不用操心任何東西，因為米瑞把各種注意事項都告訴了我們，都不需要我們去查攻略了，不影響你休息度假，還能以更優惠的價格提供景點門票、各種活動等，詳細的西藏七日游路線攻略分享給大家。

day1怕高反嚴重我和朋友是坐的火車，到達之后適應良好，出站就看到米瑞舉著牌來接我們，熱情的給我們帶上哈達，還幫我們提行李上車，怕我們太累先給我們送到酒店休息調整狀態，還是供氧酒店，真的很貼心。

day2打卡了巴松措，這里被郁郁蔥蔥的原始森林所包圍，頂峰是終年不化的積雪，湖邊的雪山和湖面倒映的雪山彼此糾纏著，連綿不絕很是壯觀！這天最好帶個外套，一個景點比一個景點冷，幸好米瑞出門前提醒我們西藏晝夜溫差大，早晚風大要穿外套，特別贊安排到位。

day3最喜歡林芝的氣候，在那里沒有高原反應，整個人都會覺得很舒適，魯朗林海非常漂亮，翠綠的樹木，白雪皚皚的山頂，青青草地，牛羊成群，米瑞還給我們拍了很多合照，特別出片太贊了。

day4打卡秀巴古堡，去藏民家里體驗藏族文化，在路上看到美麗的風景，米瑞還會讓師傅找地方安全停車，讓我們去拍照打卡，非常貼心。

Day5和我朋友在羊卓雍措體驗了旅拍，還吃了特色美食耗牛肉湯鍋，真的很不錯。

Day6到西藏了，必打卡布達拉宮，是當初的吐蕃國主松贊干布為了迎娶文成公主建造的， 50元背景圖就在在這里，記得帶好50元人民幣哦，我和朋友因為沒帶現金，米瑞還借給我們拍了照，遇到米瑞真的太幸運的。

Day7我們并沒有一早直接返程，而是在拉薩多留了半天，因為我們還沒吃夠這里的美食，傍晚米瑞安排好了師傅送我們。

以上就是我們當時游玩的行程路線，玩的特別開心，不過我也只是挑了幾個我印象深刻的地方來說，你要是想知道我們的線路具體情況，可以去咨詢米瑞，她真的非常熱心，你對線路有什么要求也可以跟她講（她的微  信13989999395 想要輕松好玩的路線找她就對啦）。

第一次去西藏怎么可以避免高反？

高原反應是我們去之前最擔心的一個問題，因為西藏處于高海拔地區，怕適應不了，但其實高反并沒有想象中的那么可怕，去之前米瑞就提前把預防高原反應的事項統統告訴我們，重要的是還提前一周給我們寄來用于預防高原反應的特產，讓我們提前3-5天開始服用紅景天，這可以增加血氧濃度，改善大腦供氧不足。

然后告訴我們要保持健康的生活習慣，多喝水、三餐正常、不要熬夜、避免飲酒和吸煙，到達后米瑞也一再跟我們強調不要洗澡洗頭。因為必要措施都做到位了我們全程適應良好，沒有很嚴重的反應，如果有第一次去西藏的朋友可以聯系米瑞（微 信：13989999395打算去西藏旅游的朋友趕緊加上，免費送旅游攻略）。

以上就是我對八月份去西藏旅游的一些親身體驗和建議，八月想去西藏旅游的朋友們可以參考一下，祝大家都能擁有一段美好的旅程。