問：如果是從北京坐火車到拉薩需要多久？怎么買火車票比較方便？去西藏拉薩旅游需要帶一些什么東西？

答：從北京坐火車到拉薩需要耗時兩天左右，約42個小時，從北京西乘坐Z21號列車出發，只不過看題主的提問時間，正是七月下旬，此時從北京始發到拉薩的Z21次列車的硬臥票是極其難買的！

七月已經是到了旅游旺季，提前30天購買硬臥都很難，經常是一票難求。所以惠婭的建議是，在出發前30天左右就開始去刷票，打開12306（火車放票官網）查詢北京到拉薩的Z21次查詢是否有硬臥，如果有票，能順利預訂，就盡早下手。

可如果連在12306官網上，Z21次都完全刷不到硬臥票（硬臥沒票軟臥也早就被訂光光了），那就立刻去查詢西寧的Z6811和Z6801次，要知道，所有進藏列車都會在西寧換乘供氧列車，計算好出發時間回過頭來訂北京到西寧。以惠婭自己的經驗，入藏火車票預訂緊張甚至一票難求經常出現在每年7月，可能會一直持續到8月中下旬，第二次的高峰則會出現在9月底到10月2日。也就是國慶游玩時期。

當你是想7，8月份來西藏旅游的話，能提前多久訂票就提前多久吧。常規的話最好是提前30天左右，學生票能提前60天。這里惠婭要請大家注意一點：千萬不要以為西寧的車次多票更好買。其實每年西寧到拉薩不光只有現在網絡上面顯示的固定幾列車，有時候還會加開臨時列車解決買票難的問題，但即便左右也仍然無法滿足所有需求。所以大家千萬莫要不以為然，一定要提前購買！

坐火車最好是選臥鋪，如果是短途列車，選坐票和無座都可以，但火車從北京出發直到抵達拉薩，約需42個小時左右，不管是坐著還是站著，都熬不住。有軟臥最好，硬臥也可以，如果實在搶不到票，就來找惠婭：136 5954 2368，找惠婭報團可以無手續費幫忙出火車票！

去西藏旅游的必需物品清單如下：

1，衣物行李。

首先是沖鋒衣，因為天氣變化，可能夏季的時候并不是很必須用到沖鋒衣，但在高原游玩，沖鋒衣可以說是最好用+最實用的裝備，西藏有多種多樣的區域氣候和明顯的垂直氣候帶。用“十里不同天”、“一天有四季” 形容最恰當不過。而具有『防風、防雨、保暖、透氣』特性的沖鋒衣自然成為了最適用的衣物裝備。

再者就是抓絨衣，抓絨衣的優點我認為有兩點，第一點就是：輕便，在同樣保暖的效果下，抓絨衣比普通棉質衣物輕的多；第二點就是，浸濕了之后也具有一定的保暖效果，干燥的速度也快。對于喜歡戶外游玩活動的朋友來說，這是個不錯的選擇。

而薄的抓絨衣不論哪個季節來西藏都要帶一件，早晚穿都用得上；至于較厚的抓絨衣，就根據自己即將走的線路、季節不同酌情考慮是否攜帶。像去阿里等高海拔景區游玩，厚抓絨衣是必備，而如果是春季的時候來拉薩或者林芝地區游玩，帶個較薄的抓絨衣也夠用了。另外，對于天氣較冷的季節，薄款的羽絨服也是非常好用的衣物，非常建議攜帶，像優衣庫的羽絨馬甲就可以哦。

再者就是長袖防曬T恤，在西藏旅游，就算在夏季也不建議穿直接短袖T恤出門，由于高原海拔高，日照足，紫外線強烈，個人皮膚直接暴露在陽光下及易曬傷，可以帶戶外專用的衣物去游玩，防曬效果更佳。

最后就是鞋子，首選輕便舒適的旅游鞋，當然，運動鞋，休閑鞋都是不錯的。現如今，西藏的交通環境是越來越好了，柏油路鋪設遍地，當然，要是你有特殊的徒步計劃，或者是過多的戶外游玩計劃，那惠婭建議，帶自己常穿的鞋子就行，不需要特意去買新的戶外專用鞋，有些新鞋子還容易磨腳呢。

2，防曬用品。

首先，墨鏡和帽子是非常必要的，墨鏡我是5星級推薦！一定要提前購買，戴墨鏡在西藏旅游的好處有兩點，第一是拍照的時候好擺拍耍酷；第二點就是它能有效的保護好你的眼睛。防曬霜的話，選SPF（防曬指數）50+以上的最好；可以買防曬噴霧隨身帶著走，出門游玩的時候，還能隨時隨地補。

3，行李裝備。

可以帶上背包或者是拉桿箱，在這方面的選擇攜帶就不必太糾結，一定是大拉桿箱配合小背包為最佳組合。防寒衣物等等放到拉桿箱中，拉杠箱可以存放在住宿酒店里面，而小背包里面就放上相機、證件等貴重必要用品，隨身攜帶也安心。

4，個人衛生用品。

衛生用品的攜帶是因為西藏這邊購買東西的價格普遍會比內地貴一些，而一些個人用物，在酒店或者是賓館都不會配備，所以自帶既能省錢，也方便衛生。像牙刷、牙膏、小香皂、毛巾、洗面奶、防曬霜、護膚品、沐浴液、手紙、濕巾、衛生棉、唇膏（男性也需要用）、塑料袋等等以上物品建議使用旅行洗漱包放置攜帶。

5，必要物品。

證件包：身份證、學生證、護照、車票等等，想游玩的景點比較多，可以提前在當地辦理好邊防證；手機，充電寶、充電器+線、備用存儲卡（西藏太美，拍著拍著內存就不夠用了）；相機帶上你最好的相機和鏡頭吧（一機一鏡最佳）；保溫杯，帶上保溫杯，多喝點熱水腸胃會更舒服，帶上一點甜茶或者酥油茶當然更好啦。

最好就是其他參考裝備物品：睡袋、保暖帽子等等。睡袋看個人需求，不過惠婭覺得，這個不帶也無妨，因為夏季在西藏旅游，只要不打算去露營徒步。睡袋能派上用場的夜晚少之又少，攜帶也比較占地方。

大概需要準備的東西就是這些，歡迎大家來西藏旅游！我叫惠婭：136 5954 2368，還有更多關于西藏旅游的問題都可以來問我！